Misschien heb je één of meer goede voornemens gemaakt. De classics zijn meer sporten, gezonder eten, meer tijd met vrienden en familie doorbrengen en stoppen met roken. Veel mensen vallen echter snel terug in oude gewoontes en patronen. Herkenbaar?
Ik werd getriggerd door een nieuwsbericht dat volgens mij precies weergeeft waarom goede voornemens vaak niet vol te houden te zijn. Zo stond er onder meer: “Vol goede moed en goede voornemens stappen we het nieuwe jaar in. Het moet anders (…)”. Vervolgens vroeg de journalist een psycholoog om tips “(…) om de strijd tot het bittere eind vol te houden (…)”. De tips waren samengevat de volgende.
- Goede plannen maken, want “we” denken vaak niet goed na over ons gedrag.
- Haalbare doelen stellen. Dus niet meteen 20 kilometer gaan hardlopen, maar rustig opbouwen.
- Je plannen opschrijven en delen met anderen zodat zij je kunnen ondersteunen.
Ik denk dat het artikel en de tips met de allerbeste intenties geschreven en gegeven zijn. Maar het moeten voeren van een strijd, laat staan één met jezelf, is niet uitnodigend! Om dingen toch anders te doen dit jaar heb ik daarom een paar tips voor je.
- Je verandert je leefstijl niet omdat het moet, maar omdat JIJ dat vanuit liefde en interesse voor jezelf wilt. Als je nog onvoldoende zekerheid of zelfliefde voelt is het zaak om daar eerst mee aan de slag te gaan.
- Je hoeft geen supermens te zijn. Laat verandering organisch ontstaan omdat je het wilt. Houd je dus niet teveel vast aan strakke schema’s en deadlines. Natuurlijk mag je even balen als het niet loopt zoals je wilt, maar geef jezelf daarna een dikke knuffel en pak de draad weer op.
- Meer voelen! Ga regelmatig letterlijk even stil staan om te voelen of je blij bent met de veranderingen die je aan het doorvoeren bent. Voel je je opgeruimder? Sportiever? Gezonder? En wat doet dat met jou?
- De steun van anderen is fijn, maar geen voorwaarde om te veranderen. Je verandert omdat JIJ dat wilt en hebt daarbij in principe niemand anders nodig.
- Vier wat je bereikt!
Laten we er een supermooi jaar van maken!
Hey man! Vind jij het lastig om toe te werken naar de doelen die je jezelf stelt? Ben je onnodig streng voor jezelf als iets “niet lukt”? Wil je vóóruit in het leven, maar loop je daar op vast? De Wildeman helpt je graag! Met verschillende activiteiten en coaching zodat jij kunt groeien als man en alle rollen die je maar kunt hebben in het leven (vader, geliefde, zoon, collega, ondernemer etc.). Een mooie reflecterende activiteit is bijvoorbeeld de maandelijkse mannencirkel. Je bent niet de enige man die worstelt met van alles en nog wat. Leer, inspireer en laat je “dragen” door een groep gelijkgestemden. Ook kan je er alleen met mij op uit trekken in de natuur. Wandelen, maar bijv. ook op de fiets 🙂 Met een rugzak vol fijne oefeningen help ik je om tot nuttige inzichten te komen én daarmee aan de slag te gaan. Neem gerust contact op om te bespreken wat ik voor jou kan doen. Ook kan je me volgen op Facebook (@@dewildemancoach) en Instagram (wildeman_14).
